朝食はﾌﾙｰﾂを好きなだけ
毎日正午までは、新鮮な果物かしぼりたてのﾌﾚｯｼｭｼﾞｭｰｽを好きなだけとります。
そうすると、朝体が「排泄のｻｲｸﾙ」にある時に、消化の作業ではなく、十分な排泄作業が確実に行われるようになります。
下のｶﾞｲﾄﾞﾗｲﾝを守れば、好きなだけ食べて
朝食ﾌﾙｰﾂのｶﾞｲﾄﾞﾗｲﾝ
一日のはじめは新鮮な果物かｼﾞｭｰｽをとる。ｼﾞｭｰｽの量は大きめのｺｯﾌﾟに１，２杯。
午前中空腹を感じたら果物を食べる。
午前中にとる果物は好きなだけ食べてよい。ただし、多すぎたり少なすぎたりしないように。
スイカやメロンはほかの果物より先に食べる。
特におなかがすいている時や腹もちをよくしたいときにはバナナを食べる。
最初は午前中にお腹がすきますが、すぐに上手にﾌﾙｰﾂをとれるようになり、徐々に慣れてきます。
厳密に守るのは難しいﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞｰﾝの食事のﾙｰﾙ。
最近は生活に比較的取り入れやすい「朝食ﾌﾙｰﾂ」
だけを実行している人も増えています。
体が軽くなり、比較的ｽﾋﾟｰﾃﾞｨｰに楽に減量できることから、
朝食ﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄとして注目をあびています。
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ﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞｰﾝとは？
水分を多く含むものを食べる
正しい組み合わせで食べる
果物を正しく食べる
朝食ﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄ
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